فوائد التمر للأنسان واهميته للصحة والجسم شاهد كيف يجعل صحتك افضل

فوائد التمر للأنسان

فوائد التمر
فوائد التمر

*نبدة مختصرة عن التمر و فوائد التمر

التمر عنصر أساسي  في المأكولات المتوسطية في الشرق الأوسط. الثمرة الحلوة من شجرة النخيل واحدة من أقدم الفواكه المزروعة في العالم. وتشير الدلائل إلى أنه قد تم زراعتها منذ 6000 قبل الميلاد. جنبا إلى جنب مع كونه لذيذ، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية هائلة للجسم، كما أنه غني بالحديد

فوائد التمر فوائد التمر فوائد التمر فوائد التمر فوائد التمر

*من فوئد التمر العلاجية

1-تخفيف التهاب المفاصل

يساعد التمر على التخفيف من التهاب المفاصل وآلامها، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ونسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهما عنصران فعالان في الحفاظ على صحة العظام وقوتها، والتقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، لذلك يوصى بتناول التمر يومياً، أو تدليك المناطق المصابة بالتهاب المفاصل بزيت بذور التمر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

2-تقوية صحة المراة الحامل

يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة المُفيدة للمرأة الحامل وجنينها، فهو يساعد على التخفيف من مشكلة الإمساك التي تعاني منه بعض السيدات خلال مرحلة الحمل، كما يساهم التمر في تقوية عضلات الرّحم؛ مما يسهّل عمليّة الولادة، ووِفقاً لبحث نُشر في مجلة طب التوليد وأمراض النساء عام 2011م أنّ تناول التمر في مراحل الحمل الأخيرة، يُقلل الحاجة إلى زيادة المخاض، ويمكن تناول التمر لتعزيز الحمل الصحّي بطرقتين هما:[١] تُطهى التمور المفرومة مع الحليب، ويتم تناول المزيج مرّة أو مرّتين يوميّاً. تناول ست أو ثماني حبّات من التمر كوجبةٍ خفيفةٍ صحية يومياً

3-الوقاية من الاصابة بفقر الدم (الاميبا)

يعتبر التمر مصدراً غنياً بالحديد، لذلك فهو يعزز نسبة الحديد في الجسم، مما يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة فقر الدم

4-يعالج الامساك

التمر يساعد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، فهو يتميز باحتواءه على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يعزز حركة الأمعاء الصحية وتمرير سلس لطعام من خلال الأمعاء. ببساطه يجب نقع 8-10 حبات تمر بعد إزالة البذور، في كوب من الماء طوال الليل. في صباح اليوم التالي، اطحنيه مع القليل من الماء حتى تحصلي على اتساق مثل شراب

 

5-يزيل السموم

يمكنك استخدام  التمر لمحاربة الآثار السلبية من شرب المشروبات الكحولية. فهو يساعد على إزالة السموم والتخلص منها في الكبد بسبب الشرب المفرط للكحول. ببساطه يجب نقع 4 أو 5 حبات من التمر في كوب من الماء لبضع ساعات. إزالة البذور ثم هرسه، وشربه مع الماء مرتين في اليوم

6-القوة الجنسية

التمر مصدر غني للبروتين والألياف الغذائية فهو غني بالفيتامينات B1، B2، B3 و B5 جنبا إلى جنب مع فيتامين A1 و C. لذلك فإنه يساعد على زيادة القدرة على التحمل الجنسي. ببساطه يجب نقع حفنة واحدة من التمور لليلة وضحاها، وفي الصباح قوم بطحن التمر وإضافة إليه الحليب والعسل، وشربه بنتظام

 

7-يعالج مرض السرطان في البطن

يشفي التمر أيضا من السرطان في البطن. فهو لا يحتوي على أي آثار جانبية على الجسم، فضلا على كونه يعمل بشكل أفضل من الأدوية. كما أنه يساعد في تحسين البصر، ويساعد في علاج العمى الليلي كذلك

8-يقوي العظام

يحتوي التمر على المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم. ومن المعروف أن الوجبات الغذائية الغنية بالسيلينيوم تقي من السرطان وتقوي العظام. لذلك هذه المعادن ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية أيضا

9-تعزيز مرونة البشرة

لتمر مصدر جيد للفيتامين C والفيتامين ب، مما يساعد على تعزيز مرونة البشرة. أما المواد الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها التمر تساعد أيضا في تحسن نوعية الأنسجة تحت البشرة، مما يجعلها سلسة. الاستهلاك المنتظم للتمر يساعد في علاج مختلف مشاكل البشرة

10-يعالج مشاكل الشعر

فيتامين (ب) الموجود في تمر مفيد لشعرك ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف وهشاشة الشعر. فقر الدم هو أيضا واحدة من أسباب فقدان الشعر، وخاصة بين النساء. يحتوي التمر على الحديد الذي يمكنه علاج فقر الدم بشكل فعال بعد الحيض والولادة. ولذلك، تناول التمر هو وسيلة طبيعية لعلاج مشاكل تساقط الشعر والمشاكل الأخره

*من فوائد التمر علي الريق

تناول التمر في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يساعد الجسم على التخلّص من السّموم التي يتعرّض لها خلال اليوم، كما اعتُقد أنّ استهلاك سبع تمرات خلال اليوم يساعد على حماية الأطفال من القلق والاضطرابات العصبيّة وبالرغم من ذلك، لا توجد حتى الآن أبحاث ودراسات علمية تتحدث عن فوائد تناول التمر على الريق، وفي هذا المقال سنستعرض فوائد تناول التمر بشكل عام.

*علاج امراض يدخل فيها التمر

  • مكافحة الاسهال والاضطرابات المعوية
  • علاج فقر الدم
  • الوقاية من مشاكل القلب
  • الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي
  • قد تدخل في حميات زيادة الوزن أو حتى انقاصه
  • التمور مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية بالاضافة الى كونها مصدر رائع لكل من الكالسيوم  والحديد، والبوتاسيوم، والفسفور والمنغنيز والكبريت والنحاس والمغنيسيوم، اي انها منجم للمعادن المفيدة لجسم الانسان

*فوائد التمر

يحتوي التمر على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة، ومن فوائد التّمر يعتبر التمر مصدراً غنيّاً بالبوتاسيوم المهمّ لصحّة الجسم، فهو يلعب دوراً رئيسيّاً في بناء العضلات، والسيطرة على توازن السوائل، وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، والوقاية من السكتات الدماغيّة وأمراض القلب المختلفة. يعتبر التمر مصدراً جيداً لفيتامين ب3 أو ما يسمى بالنياسين، والذي يساعد على تحويل الطّعام إلى طاقة داخل الجسم، كما أنَّه يدخل في وظائف الأعصاب المختلفة. يعتبر التمر مصدراً جيداً لفيتامين ب6 الذي يلعب دوراً مهماً في بناء العضلات، ونموّ الشعر والأظافر. يعتبر التمر غنيّاً بالألياف الغذائيّة؛ حيث إنَّ تناول أربع حبات من التمر يزوّد الرجال بما يقارب 26%، والنساء بما يقارب 33% من احتيجاتهم اليومية من الألياف، والتي تعتبر مهمّة جداً للوقاية من الإمساك، والشعور بالشبع لمدة أطول عن طريق إبطاء عمليّة تفريغ المعدة من الطعام، وتقليل مستوى الكولسترول السيء  في الدم. يعتبر التمر مصدراً جيداً للحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. يمكن أن يكون التّمر خياراً جيّداً للأشخاص المصابين بمرض السكري، فبالرغم من أنَّ التمر مرتفعٌ بالسعرات الحراريّة والسكريّات، إلا أنَّ مؤشر الجهد السكري له يعدّ منخفضاً، وهذا يعني أنَّ تناوله باعتدال وكجزء من نظام غذائيّ متوازن لا يؤدي إلى ارتفاع كبير ومفاجئ لمستوى السكر في الدم. يحتوي التمر على حمض التّانّيك الذي يعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعيّة التي تعرف بالبوليفينول  حيث إنّها تساعد على وقاية خلايا الجسم من التلف، كما تمتلك خصائص مضادّة للالتهابات، وعليه فإنَّ تناول التّمر قد يساعد على الوقاية من السرطان. يساعد التّمر على توفير طاقة للجسم بشكل سريع. يساعد التمر على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضميّ؛ حيث إنَّ التمر الطازج يكون لينّاً وسهل الهضم، كما أنَّه يحتوي على الألياف الذائبة  وغير الذائبة  يساعد التمر على زيادة قوة العظام؛ وذلك لاحتوائه على مجموعة من المعادن المهمّة، كالسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم. يساعد التمر على التخفيف من الحساسية بشكل عام، والحساسية الموسميّة بشكل خاص، وذلك لاحتوائه على مركب الكبريت العضوي. يساعد التمر على تخفيف الألم وزيادة توسّع عنق الرحم أثناء الولادة. يمتلك التمر خصائص مضادة للميكروبات

رابط موقعنا علي الويبhttp://www.tebbadel.com

 رابط صفحتنا علي الفيس بوكhttps://www.facebook.com/الطب-البديل
قد يعجبك ايضا

اترك رد

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.