القولون ومشاكله وافضل الحلول والوصفات العشبية

القولون ومشاكله وافضل الحلول والوصفات العشبية

*القولون

اغلب النساء تعاني من آلام القولون العصبي و مشاكل الغازات التي تسبب لهن شعوراً بالإنتفاخ و التعب و المغص في تلك الحالات، تشعر المريضة أيضاً باضطرابات في الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم و الشعور بالغثيان. الأدوية التي تتضمن مواد كيمائية قد لا تساعد المريضة في أقصى الأحوال، مما يثير يأسها. حتى و إذا كانت الأدوية فعالة فقد يكون لها أعراض جانبية لا تتحملها المريضة و تسيء لها في المدى الطويل. لهذه الأسباب جئنا لك بنصائح و حيل لتتعرفي إلى أعراض القولون و كيفية معالجتها مع الطب البديل، دون مكونات كيمائية.

 

*افضل الوصفات والعلاجات العشبية

1-النعناع

يعتبر النعناع أحد أشهر الأعشاب في علاج أعراض القولون، فهو يعمل على إراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة، من مغص ونفخة وغازات وتقلصات معوية.بينت احدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء واراحة عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات

2-الشوفان

وضع ملعقتين كبيرتين من الشوفان، وكوب من الماء في قدر على النار، والتحريك حتى ينضج الخليط، ثم رفعه عن النار، وتركه حتى يبرد قليلاً، ثم تناوله مرتين يومياً

3-الشمر

شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، وهو يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك. في دراسة أجريت عام 2016 تبين أن خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل ايجابي، وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بان الأعراض قد اختفت واصبحو يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بتحسن جودة حياتهم.كما وبينت دراسة أخرى ان خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصب

4-بدور الكتان

خلط ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة داخل كوب من الماء، ثم شرب الخليط مرتين يومياً، وتساعد على التخلص من انتفاخ المعدة

5-الكركم

يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية.في عام 2004 بينت احدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم اعراض القولون العصبي بشكل كبير وتخلصوا من الام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع

6-الجزر

خلط ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، والليمون المعصور بداخل كوب من عصير الجزر، ثم شرب الخليط مرتين يومياً

7-الحلبة

وضع ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة داخل كوب من الماء الدافئ، ثم شرب الخليط مرة واحدة يومياً

*نصائح وارشادات للحفاظ علي القولون

  • ذا وجدتي نفسك في هذه العوارض، فإنك قد تكوني مصابة بالقولون العصبي. ينصحك حينذاك الخبراء في الإلتزام بالإرشادات التالية:
  •  تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه و الخضر و السلطات المتنوعة.
  • تجنبي مختلف أصناف الأطعمة المسببة للإنتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس التي ينجم عنها غازات تسبب عسرالهضم.
  • لا تفرطي في تناول القهوة و الشاي.
  • لا تدخني، سواءً كنت تدخنين الأرجيلة، السيجارة أو السيجار. 
  • إبتعدي عن المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظراً لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي
  • إبتعدي عن مصادر التوتر و القلق و الضغوط النفسية و املئي أوقات الفراغ في الأعمال المسلية و المفيدة.
  • تجنبي الوجبات السريعة اﻟﺪﺳﻤﺔ أو الوجبات التي تحتوي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺒهارات و اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر و اﻟﻤﺨﻠﻞ.
  • امضغي اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ و ﺘﻤهلي ﻓﻰ ﺗﻨﺎول الأكل

رابط موقعنا علي الويب http://www.tebbadel.com

رابط موقعنا علي الفيس بوك https://www.facebook.com/الطب-البديل

قد يعجبك ايضا

اترك رد

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.